經期

生理期前後吃什麼？減肥黃金期！你吃的正確嗎？生理期來基礎代謝會改變，為什麼經期走之後體重會減輕呢？月經前、中、後分別適合吃什麼呢？怎麼靠月經有效減肥？女友經期來了怎麼辦？本篇文章簡潔的整理給你！ 月經前 月經前是排卵期，容易水腫、更容易導致情緒不穩定，這都是身體內分泌導致，此段時間忌口，用食物來緩解身體的不適。 攝取營養：膳食纖維、多補充B群、Omega-3 建議食物：鮭魚、蔬菜、水果、堅果 （點 […]…