你除了玩手機，獨處還能做的100件事！How to love myself？

我一個人在2024年行走17個國家25個城市，學會與自己相處
截圖起來，每天看一遍，趁獨處的時候默默變強吧！

一、靜心獨處｜讓心慢下來的事

1. 閱讀與書寫：

   • 看書（喜歡的或有用的）

   • 去圖書館待一個下午

   • 看紀錄片、電影

   • 寫日記、寫讀後心得、寫影評

   • 多看文書，把喜歡的文字存起來

2. 內在整理：

   • 冥想、抄心經

   • 自我反思、回顧生活（週／月／年）

   • 寫信給未來的自己

   • 訂定短期目標、寫願望清單

3. 純放空：

   • 喝茶或咖啡對著窗外發呆

   • 聽音樂什麼都不做

   • 泡腳、泡澡、泡溫泉

二、創作與學習｜把時間變成能力

1. 文字與影像：

   • 寫文章、嘗試投稿

   • 記錄生活、拍小影片發社群

   • 拍照、整理相簿

2. 藝術與美感：

   • 簡單繪畫、練習書法

   • DIY 手工、香氛蠟燭

   • 插花、陶藝

   • 看畫展、去博物館

3. 技能養成：

   • 學攝影技巧

   • 學樂器、學歌曲

   • 學舞蹈（錄影留念）

   • 看 TED、脫口秀影片

三、生活整理｜讓空間替你呼吸

1. 實體斷捨離：

   • 收拾房間、空間整理

   • 衣櫃斷捨離

   • 清冰箱、整理書櫃

   • 家具改造、舊物改造

2. 數位整理：

   • 整理手機 App

   • 整理電腦資料、垃圾檔案

   • 知識斷捨離

3. 人際整理：

   • 人際斷捨離

   • 清理不熟的陌生人

四、照顧身體｜把自己當成重要的人

1. 日常照顧：

   • 保養、臉部 SPA

   • 做美甲

   • 打果汁、喝健康飲品

2. 飲食與料理：

   • 給自己做一頓大餐

   • 嘗試做西餐、練習擺盤

   • 去甜點店犒賞自己

五、外出散心｜一個人也能很好玩

1. 城市慢走：

   • 公園散步、夜晚散心

   • 逛街、逛夜市

   • 去咖啡廳看人來人往

2. 自然系療癒：

   • 看日出、早起

   • 騎腳踏車

   • 爬山、露營

   • 養植物、照顧盆栽

六、關係連結｜溫柔地對人

1. 家人與朋友：

   • 打電話問安

   • 寫信給家人

   • 寫信給好朋友

2. 善意流動：

   • 做公益

   • 送禮給關心的人

   • 和小動物相處

七、成長與未來｜為明天鋪路

1. 方向與收入：

   • 做副業

   • 嘗試自媒體

   • 學習理財知識

2. 習慣養成：

   • 培養一個好習慣（早起、運動、不說髒話）

   • 好好愛自己，不再討好別人

如果要一句總結——
這不是「一個人可以做的事」，
而是**「一個人，也值得被好好對待的證據」**。

你不是在填滿時間，
你是在一點一滴，把自己接回來。

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